na czczo

[...] że za wcześnie zacząłem? Coś jest z nią nie tak? Nie wiem czy dam radę brać codziennie 5g BA, ponieważ martwię się o "wkurzające mrowienie" haha Zawsze możesz trenować na czczo, nie stanie ci się nic złego. To znaczy ogólnie zazwyczaj początkującej osobie doradza się wdrożyć w treningi, w dietę, a dopiero potem brać suplementy. Zawsze możesz [...]

[...] ramion nachwytem: 4 serie   Przedramiona    Uginanie ramion młotkowe, cofnięte łokcie: 4 serie dziś siłownia czynna do 15 więc pierwszy raz podczas IF trening robiony na czczo (zresztą wcześniej nigdy nie robiłem treningu na czczo, oprócz aerobów) no i trening wlazł elegancko, mimo pustego żołądka w trakcie treningu nie odczuwałem jakiegoś [...]

[...] za pierwszym razem miałem akcję z 50 Calibre, gdzie byłem cały czerwony, a beta alamina mnie masakrowała, tak teraz już jest luz. Zmieniły się 2 rzeczy. Wtedy brałem go na czczo i od razu do buzi popijając wodą. A ta przedtreningówka się pieni i wtedy miałem lekką rewolucję w żołądku. Więc coś wtedy nie zagrało. W przyszłym tygodniu spróbuję na [...]

28.05.17 Dzisiaj mega aktywny dzień. Najpierw na czczo kolarzówka, potem trening siłowy, a na koniec rekreacyjnie rower po całym Wrocławiu. Więc siedzę teraz przed TV i jestem wyrąbany :-P Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem [...]

[...] 12x9szt. 7. Unoszenie sztangielek przodem chwytem neutralnym siedząc - 10x17,5kg; 10x17,5kg 8. Wspięcia siedząc - 4x MAX 9. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x MAX Rano na czczo 1h na kolarzówce. Po treningu siłowym 30min na bieżni. https://youtu.be/O6vv7l-JhAg https://youtu.be/GKpmbSgt-rw https://youtu.be/2bSPHuqNaMs W unoszeniu +2,5kg w obu [...]

[...] 10x25kg 7. Uginanie ramion z linkami wyciągu dolnego - 15x60kg; 10x85kg; 10x95kg 8. Uginanie na modlitewniku-hammerze - 12x35kg; 12x35kg; muscle round 4x6 x30kg Rano na czczo 45 min kolarzówka. https://youtu.be/NSUHnD5Do3U Minimalnie, bo minimalnie, ale siła przy klatce do góry. Przy wyciskaniu sztangi na skosie dołożone 2,5kg w ostatniej [...]

04.08.18 Wczoraj się lekko porobiłem, ale plus tego taki, że spałem ok. 6-7h, czyli najwięcej od 3-4 miesięcy? Na rozbudzenie 45 min biegania na czczo :-) i generalnie dzisiaj mega aktywny dzień. Popołudniu trening na siłce, a przez cały dzień, tj. do 19:00 póki co nastukałem 32k kroków, czyli 20km! Oczywiście nie jest to „wymówka”, że dzięki [...]

Nene - widziałam kilka:) swoja - poprawna, mojej Mamy - insulinooporności i cukrzyka - przed i w trakcie leczenia. Pełen przekrój:) Co się dzieje??? cukier na czczo: 101 po 1h: 150 po 2h: 70 potem wyszłam z przychodni i zrobiło mi się słabo, w ciągu ostatniego roku miałam 3 takie epizody, potem zaczęłam jeść 4 posiłki dziennie i to się nie [...]

Nene - widziałam kilka:) swoja - poprawna, mojej Mamy - insulinooporności i cukrzyka - przed i w trakcie leczenia. Pełen przekrój:) Co się dzieje??? cukier na czczo: 101 po 1h: 150 po 2h: 70 potem wyszłam z przychodni i zrobiło mi się słabo, w ciągu ostatniego roku miałam 3 takie epizody, potem zaczęłam jeść 4 posiłki dziennie i to się nie [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma /SFD/Images/2015/8/19/3f7e9324af2c429e9d26ba35f7327a97.jpg Kardio 30 min z rana, na czczo.

No tak - aby zwalczyc katabolizm. 100 mety chyba w 2 tygodnie zjadlem - pierwszy cykl na mietku. Na czczo 14 - rekord wiecej nie bralem.

29.07.2018 DT, urlopowy Na czczo i na niedoczasie, bo prawie wszędzie dołożyłam po serii. Z bickiem juz umierałam, z bułgarami zwyczajowo umieram. I doopsko boli - po treningu i po "spacerku". Kilka prób HT na maszynie do uginania nóg - jak dobrze pokombinować to faktycznie się da. Póki ładna pogoda nie maltretuje tyłka, żeby dać radę chodzić. [...]

[...] (krótsze najpierw, dłuższe potem) tak jak zaplanowałam, widać że kadencja też tam gdzie jest "szybko" wyższa... Ale generalnie do d... takie bieganie. Najlepiej to się na czczo biega. W czwartek święto, jak nie będzie padało to sobie rano do lasu polecę. Potem jeszcze 1,5 okrążenia parku spacerkiem na cooldown. [...]

[...] u ciebie. Ale generalnie co ma ci lekarz nie dac htz, bylo nisko jest nisko, fsh w gore, masz objawy rosnace, nie ma przeciwskazan, nie ma opcji ze odmowi :-) A glukoze na czczo jaka mialas? Ostatnio ci troche kg doszlo, wiec mogla ci nieco wrazliwosc insulinowa spasc, chociaz to tez nie jest nie wiadomo ile kg na plusie. Ilosc węglowodanów w [...]

[...] kakao naturalne, słodzik, aromat Posiłek potreningowy oraz zestaw plażowy %-) SFD/Images/2015/7/21/3db214f0f5f649f5bc4b41c02812515f.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu BCAA DNA – 15g na czczo przed treningiem N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem GLUTAMINE DNA – 5g przed treningiem, 5g po treningu, 5g będzie [...]

[...] Wolę wieczorem wypić sobie 1-2 lampki wina albo 1-2 drinki z whiskaczem. Reasumując późno wczoraj wróciłem i późno wstałem, więc aby nie tracić dnia trening zrobiłem na czczo. I tak byłem naładowany żarciem po wczorajszym cheacie. Dzisiaj rano stanąłem z lekkim przerażeniem na wagę, a tam +0,1kg względem wczoraj %-). Ale nie cieszę się [...]

już wyszłam dziś skoro świt na badania, którebyły na czczo. zjadłam 2 godziny po pobudzce i to chyba powód %-)

a tę wytrzymke robiłaś na czczo? bo miękkie nogi to wygląda na coś, co mogłabym dać radę zrobić, tylko kiedy :-) bo jak mam się zrzygać po kolacji to tego ...

mam na razie tylko na czczo-89

można i tak i tak jeśli robisz jedynie dla przyjemności / bodźca dla redukcji może być na czczo jeśli zależy Ci na lepszym wyniku w bieganiu to biegałam bym po posiłku